sale yursana small

«Осторожно! Псевдодиетологи!»

ostorojno-icon
kulinariya

Кулинарные записки от Юрсаны

Как добиться снижения веса?

Email Print

Ну что же, теперь мы пришли к самой важной части нашей первой части: разберем, как же организм теряет вес. Физиологический механизм очень простой: чтобы потерять вес надо чтобы наши энергозатраты превышали энергопотребление.

Вроде бы все так просто. И да, и нет. В нашем организме все устроено достаточно просто, но это простота кажущаяся. За ней скрываются масса сложностей, которые в литературе именуют «нюансами».

 

Как набирается лишний вес

Email Print

kaka-nabiraetsa-vesЧтобы ответить на вопрос: как человеку избавиться от лишнего веса, надо ответить на вопрос: каким образом он этот вес может набрать. И только тогда мы сможем найти ответы на те вопросы, без которых мы просто не продвинемся дальше.

Есть одна главная причина того, что мы набираем вес. Все остальные сводятся к ней. Это что-то из экскурса в общую физиологию. Если мы потребляем больше продуктов (в перерасчете на чистую энергию), чем расходуем, то мы будем неуклонно набирать вес.

 

Подводные камни на пути снижения веса

Email Print

Если похудеть – это так просто, во всяком случае, на бумаге, если физиология процесса снижение веса досконально известна, как и ответ на вопрос: как и почему работают диеты, то возникает вопрос, почему же мы все дружно не похудеем до любого нужного нам веса?

Дело в том, что диета – это важнейшая, но не единственная составляющая процесса снижения веса. Без дополнительных мер, которые увеличат уровень обменных процессов, поднимут наши энергозатраты, снижение веса очень часто оказывается невозможным. Да, без диеты побороть свой лишний вес можно только хирургическим путем. Но это достаточно рискованный путь и путь для людей со слабой волей. Если же вы не считаете себя слабаком, этот путь не для вас.

 

Какими бывают диеты

Email Print

301Чтобы дальше мы могли лучше разобраться с тем, как работает та или иная диета необходимо договориться о том, как и по каким признакам мы будем их объединять, или, говоря научным языком, как их классифицировать (попросту – к каким группам будут относиться те или иные диеты).

Во-первых, нам надо разделить все диеты на то, на что они направлены – существуют спортивные диеты, диеты для снижения веса, лечебные и профилактические диеты, и т.д. Из всего это разнообразия диет мы останавливаемся только на диетах для снижения веса. Надо сказать, что они составляют подавляющую долю диетологического наследства человечества.

 

Как правильно готовить еду, кулинарные записки от Юрсаны

Email Print

kak-gotovit-edu-bikeЭтот небольшой раздел мы посвятим нескольким правилам приготовления пищи. А зачем пищу готовить? Можно ведь все есть в сыром виде! Да, можно, сыроядцы так и поступают.Вот только не видел я, чтобы они отличались от других людей здоровьем и длинной продолжительностью жизни. Сыроядение – модное направление в современной парамедицине, но к здоровому образу жизни имеет мало общего. Огонь делает пищу более пригодной для усваивания, позволяет организму «вытащить» из еды максимум полезных веществ. Но, для того, чтобы пища была полезной, готовить надо с умом. Так, чтобы вред не превышал пользу.

 
Страница 3 из 3
tur-vyhodnogo-dnya

Увлекательное приключение
Фитнес –тур

zagolovok-dieta-pri-zabolevaniyah dieta-pri-zabolevaniyah

Диета при заболеваниях. Метаболический синдром.

vopros-otvet

На ваши вопросы отвечает диетолог Цветкова Алла Борисовна

 
1
20minutnatali
blogs-lb-ua2-1argumenty-i-facty