sale yursana small

«Осторожно! Псевдодиетологи!»

ostorojno-icon
kulinariya

Кулинарные записки от Юрсаны

Через день

Email Print

cherez-denСекрет заключается в том, что кушать можно ВСЕ, но через день.

Особенности

Секрет заключается в том, что кушать можно ВСЕ, но через день. Безусловно, в разумных пределах. При обычных диетах многое не позволительно, да к тому же в течение продолжительного времени. Здесь же ты знаешь, что если нельзя сегодня - можно завтра. И это утешает.

Суть:

чередование "голодного" дня с "обычным".
Содержание Голодный день:
Один вариант на твой вкус:
Кефир (2 л) или
Молочный йогурт (4 уп.) или
Обезжиренный творог (500 гр.) или
Фрукты (кроме бананов и винограда)

Обычный день:
Можно все, но в небольших объемах и не позже 19.00.

1й день - голодный
2й день - обычный
3й день - голодный
4й день - обычный
и т.п.

Классификация

Поликомпонентная диетическая система, составленная по принципу диет разгрузочных монодиетных дней. В разгрузочные дни выражено низкокалорийная, с преимущественным ограничением жиров, калорийности белков, смешанного типа.

Плюсы
Приучает человека к еде небольшими порциями. Если суметь выдержать такую диету больше 3-х месяцев, то у вас выработается полезная привычка есть понемногу.

Минусы
Достаточно голодная! Выдержать можно, но достаточно сложно. Особенно когда надо тянуть два разгрузочных дня подряд. С такой диеты легко сорваться, особенно без реальной психологической поддержки..

Примечания
Вода разрешена в неограниченном количестве. Постепенно вы привыкнете есть меньше, в то же время не отказывая себе в лакомствах. Если на "голодный" день намечено застолье - нет проблем, следующие два дня после застолья - "голодные".

Диета легко переносится и вполне эффективна!

Комментарии
Солли, 24 года «Сидела на диете через день. Я обычно кушала два раза в день и много, а тут пришлось приучить кушать себя 5 раз небольшими порциями, почувствовала уже через 2 месяца, что даже без разгрузочных дней мой вес начинает уменьшаться, стала делать разгрузки реже»

Мнение «Юрсаны»
На эту диету довольно просто настроиться. Эффективна, если ее держать достаточно долго. Если вы чувствуете, что в силу тех или иных причин можете сорваться с диеты, обращайтесь к специалистам «Юрсаны», и мы постараемся вместе с вами решить все ваши вопросы.

 
tur-vyhodnogo-dnya

Увлекательное приключение
Фитнес –тур

zagolovok-dieta-pri-zabolevaniyah dieta-pri-zabolevaniyah

Диета при заболеваниях. Метаболический синдром.

vopros-otvet

На ваши вопросы отвечает диетолог Цветкова Алла Борисовна

 
1
20minutnatali
blogs-lb-ua2-1argumenty-i-facty