sale yursana small

«Осторожно! Псевдодиетологи!»

ostorojno-icon
kulinariya

Кулинарные записки от Юрсаны

Диета Эдиты Пьехи

Email Print

dieta-edity-pekhiРаздельное питание работает! Это знают все диетологи. И многие строят свои системы исходя именно из принципов раздельного питания, меняется шапка. Как и в этом случае шапкой стало имя известной певицы.

Особенности

Диета Эдиты Пьехи проста: она ест все, что хочется, но в меру и пять раз в день по строгому режиму. Эдита Станиславовна признается: "Я симпатизирую разгрузочным дням – яблочным, кефирным. Сейчас время для арбузов – на разгрузочный день беру 2,7 килограмма мякоти и делю на пять частей". Певица, рациональная от природы (как она сама считает), очень рано поняла, что "человек есть то, что он ест". Каша на воде (чаще всего это геркулес), паровые овощи, рыба и, конечно, фрукты – вот то, что не одно десятилетие составляет основу ее меню. Пьеха считает, что острая пряная пища может угробить не одного человека. Мясо российская дива совсем не употребляет, а вот рыбу любит безумно. Кроме того, последние 20 лет на ее столе почти каждый день морская капуста. И соки. Самый любимый и, по мнению Пьехи, самый полезный сок – грейпфрутовый. Не таким вкусным, но зато живительным и придающим силу Эдита Станиславовна считает сок из моркови и свеклы с зеленью – в пропорциях 3:1:1. Свекольный сок вообще очень целебен, но пить его в чистом виде вредно. С 70-х годов Пьеха не употребляет сахара, а любимый кофе пьет "с лимончиком и медом". Вообще ест понемногу, называя это дробным питанием, после шести вечера не ест. К тому же, Эдита Станиславовна обращает внимание на то, что преждевременное старение начинается от неуважения к себе. "Бытовая усталость провоцирует депрессию, - говорит Пьеха. - Поэтому несмотря ни на что выкраивайте для себя хоть немного времени – сходить в бассейн или на прогулку".
Результат соблюдения диеты - минус 7-10 кг за 15 дней.

Содержание

Основные принципы диеты
Углеводы и белки нельзя употреблять вместе (например, мясо, рыба, яйца не смешиваются с рисом, картофелем, макаронами и хлебом). Овощи можно употреблять с чем угодно, цитрусовые (лимоны, апельсины) - с белками, а сладкие фрукты - с углеводами.
Вариант меню:
Завтрак - вареное яйцо, бекон, обезжиренный йогурт.
Обед - цыпленок-гриль, тушеные овощи.
Ужин - картофель в мундире, салат.
В промежутках между приемами пищи можно есть яблоки.

Классификация

Длительная диетическая система, в основу которой заложены принципы раздельного питания. Калорийность не ограничивается, сбалансированная, нестрогого типа.

Плюсы
Если вы поклонник Пьехи, то вам легко на нее настроиться, если нет – сложно. Не голодная.

Минусы
Сложная. Требует недюжинного эгоизма и серьезной самовлюбленности. Реальный эффект редко когда достигает 5-7 кг. О 10 кг не встречал достоверных сообщений.

Примечания
В таких системах психологический настрой имеет большое значение. К сожалению, автор этой диеты не рассказал, какие физические упражнения делает Эдита Станиславовна, как она дышит, как настраивает себя на снижение веса, а эти моменты обычно составляют главную, подводную часть айсберга, который именуется «похудение»

Комментарии
Эльвира, 59 лет «когда я захотела похудеть, обратилась к диете Эдиты Пьехи. Меня всегда подкупал ее внешний вид и вечная молодость, которую не сделаешь пластическими операциями. К сожалению, у меня возникло много вопросов, на которые так и не смогла получить ответы»

Мнение «Юрсаны»
Раздельное питание работает! Это знают все диетологи. И многие строят свои системы исходя именно из принципов раздельного питания, меняется шапка. Как и в этом случае шапкой стало имя известной певицы. Кстати, у сотрудников программы похудения «Юрсана» есть ответы на все ваши вопросы.

 
tur-vyhodnogo-dnya

Увлекательное приключение
Фитнес –тур

zagolovok-dieta-pri-zabolevaniyah dieta-pri-zabolevaniyah

Диета при заболеваниях. Метаболический синдром.

vopros-otvet

На ваши вопросы отвечает диетолог Цветкова Алла Борисовна

 
1
20minutnatali
blogs-lb-ua2-1argumenty-i-facty