sale yursana small

«Осторожно! Псевдодиетологи!»

ostorojno-icon
kulinariya

Кулинарные записки от Юрсаны

Диета Эдит Пиаф

Email Print

dieta-edit-piafНа эту диету довольно просто настроиться. Диеты такого типа эффективны только при первом применении, особенно если до этого человек ни на какой другой диете не сидел. Выбрать же правильную диету достаточно сложно

Особенности

Вариация французской диеты.
Эдит Пиаф как истинная француженка всю жизнь следила за своей фигурой. Двух недельную диету можно повторять 2 раза в год. На этой диете можно сбросить 10-12 кг.

Содержание

ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИТЕ: соль, сахар, алкоголь, хлеб, мучные изделия.
1-й день:
Завтрак – черный кофе, сыр (30 грамм)
Обед – 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей (заправить растительным маслом)
Ужин – 150 грамм нежирного вареного мяса, салат из овощей
2-й день:
Завтрак – черный кофе, сухарик
Обед – 150 грамм вареного мяса, овощи
Ужин –150 грамм вареной рыбы, салат из овощей
3-й день:
Завтрак – черный кофе, сухарик
Обед – морковь, помидор, мандарин, апельсин
Ужин – 2 яйца, 150 грамм вареной рыбы, салат из овощей
4-й день:
Завтрак – черный кофе, сухарик
Обед – 1 яйцо, овощи, 30 грамм сыра
Ужин – 150 грамм вареного мяса, овощи
5-й день:
Завтрак – 1 яйцо, кофе
Обед – вареная рыба, помидоры
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир
6-й день:
Завтрак – черный кофе, 30 грамм сыра
Обед – вареная курица, овощи
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир
7-й день:
Завтрак – чай, 1 яйцо
Обед – 150 грамм вареного мяса, фрукты
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир
Дальше меню повторяется.

Классификация

Краткосрочная многокомпонентная диета. Умеренно низкокалорийная, сбалансированная с небольшим ограничением жиров, строгого типа.

Плюсы
Небольшая продолжительность, поэтому ее можно выдержать.

Минусы
Умеренно, но голодная! Этот минус перечеркивает все ее небольшие плюсы. Выдержать можно, но очень и очень сложно. Реальный эффект редко когда достигает 5-8 кг. Про 12 не слышал. Вес возвращается очень быстро. При повторном применении результат сразу на 2 кг меньше предыдущего. Да, 12 кг может быть, ну если вы весите 140-150 кг, разве что.

Примечания
Усилить эффективность диеты возможно, если мы сможем ограничивать потребление жидкости, тогда можно сбросить за 14 дней еще 1-2 кг. К сожалению, это будут потери за счет обезвоживания, а не за счет расщепления жира. Вес вернется еще быстрее.

Комментарии
Валентина, 41 год «баловалась французской диетой, а тут нашла такой вариант, как диета Пиаф. В принципе, потеряла вес, но не достаточно, особенно не радовало то, что в талии не было никаких изменений»

Мнение «Юрсаны»
На эту диету довольно просто настроиться. Диеты такого типа эффективны только при первом применении, особенно если до этого человек ни на какой другой диете не сидел. Выбрать же правильную диету достаточно сложно, если захотите, мы можем помочь вам в этом нелегком деле, мы – это специалисты команды «Юрсана».

 
tur-vyhodnogo-dnya

Увлекательное приключение
Фитнес –тур

zagolovok-dieta-pri-zabolevaniyah dieta-pri-zabolevaniyah

Диета при заболеваниях. Метаболический синдром.

vopros-otvet

На ваши вопросы отвечает диетолог Цветкова Алла Борисовна

 
1
20minutnatali
blogs-lb-ua2-1argumenty-i-facty