sale yursana small

«Осторожно! Псевдодиетологи!»

ostorojno-icon
kulinariya

Кулинарные записки от Юрсаны

Летняя диета

Email Print

letnya-dietaЭто по-настоящему вкусная 7-ми дневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. Особенно хорошо эту диету использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами

Особенности

Это по-настоящему вкусная 7-ми дневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. Особенно хорошо эту диету использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами. Чтобы похудеть, надо выбрать овощи и фрукты, которые Вы любите больше всего, и кушайте их целый день — на завтрак, обед и ужин.

Содержание

1 день: овощной. Допустим, Вы выбрали огурцы. Вы можете есть их в любых количествах: хоть 10 кг в течение дня, но какими сочными не были бы огурцы, они не восполнят в достаточном количестве нехватку жидкости в Вашем организме. Так что советуем Вам в этот день пить побольше минеральной воды.
2 день: Если предыдущий день был овощным, то за ним должен следовать фруктовый. Выберите яблоки, апельсины или груши, распределите их на четыре-пять приемов и основную часть съешьте в обед. Если при этом Вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или нежирного йогурта.
3 день: Сегодня разрешается есть ягоды. Это может быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник. Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченном количестве минеральную или кипяченую воду.
4 день: В этот день Вы должны отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Выберите кефир, йогурт или ряженку и пейте маленькими глоточками в течение дня. Если Ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира.
5 день: Снова Вас ждут овощи. Выберите их по своему усмотрению. Это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. Ешьте только овощи в течение всего дня и запивайте минеральной водой.
6 день: Этот день посвятите какой-нибудь ягоде: черешне, абрикосам или персикам. На ночь не забудьте выпить полный стакан кефира.
7 день: Самый, пожалуй, тяжелый и трудный день на протяжении всей диеты. В течение дня Вы должны будете только пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый.

Классификация

Краткосрочная поликомпонентная диета, составленная по принципу диет разгрузочных монодиетных дней. Низкокалорийная, Ограничение белков, жиров, калорий, нестрогого типа.

Плюсы
Простота, небольшая продолжительность, поэтому ее можно выдержать. Достаточно вкусная, если ты любишь ягоды и фрукты.

Минусы
Голодная! Этот минус перечеркивает все ее небольшие плюсы. Выдержать можно, но очень и очень сложно. Реальный эффект редко когда достигает 3-4 кг. Вес возвращается очень быстро. Строго сезонная. Содержит достаточное количество витаминов.

Примечания
К сожалению, долго на такой диете на прожить, а за ее краткостью кроются и ее слабости, главное – у вас так и не вырабатывается привычка правильно и вкусно питаться, а без этого вес удержать невозможно.

Комментарии
Тая, 62 года «Каждое лето сижу на летней диете. На даче все свое, вот и пользуюсь тем, что природа-матушка мне подарила. Когда ложу в рот ягодку, не забываю поблагодарить Бога за то, что живу и могу наслаждаться каждым днем жизни»

Мнение «Юрсаны»
На эту диету довольно просто настроиться. Как выработать привычку правильно питаться знают сотрудники программы «Юрсана». Обращайтесь к нам, мы рады каждому вашему обращению.

 
tur-vyhodnogo-dnya

Увлекательное приключение
Фитнес –тур

zagolovok-dieta-pri-zabolevaniyah dieta-pri-zabolevaniyah

Диета при заболеваниях. Метаболический синдром.

vopros-otvet

На ваши вопросы отвечает диетолог Цветкова Алла Борисовна

 
1
20minutnatali
blogs-lb-ua2-1argumenty-i-facty