sale yursana small

«Осторожно! Псевдодиетологи!»

ostorojno-icon
kulinariya

Кулинарные записки от Юрсаны

Воздушная диета

Email Print

vozdushnaya-dietaНа эту диету довольно просто настроиться. Она не слишком голодная и в этом ее плюс. Если же вы на диете испытываете чувство голода – ваш вес обязательно вернется.

Особенности

Диета обещает воздушную легкость в теле после ее применения Все 7 дней одинаковы по принципу построения.

Содержание

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра. С 1 по 4 дни и 7й день одинаковый:
Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.
1-й день
Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.
Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.
2-й день
Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, ложку фасоли. Все потушить на подсолнечном масле, немного подсолить).
Ужин: крутое яйцо, 100 граммов куриной грудки + 2 стакана ананасового сока.
3-й день
Обед: 100 граммов сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезаные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта.
Ужин: картофельное пюре + 2 стакана томатного сока.
4-й день
Аналогичен 1-му дню + 8 таблеток активированного угля.
5-й день
Полдник: фруктовый салат + полстакана изюма.
Обед: рис (без соли) + 50 граммов куриной грудки, стакан кефира.
Ужин: 2 яйца вкрутую + 2 стакана апельсинового сока.
6-й день
Полдник: 100 граммов нежирного творога + 2 стакана зеленого чая.
Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты.
Ужин: тертая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зеленого чая (без сахара).
7-й день
Завтрак, полдник, обед, как во 2-й день.
Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока.

Классификация

Краткосрочная многокомпонентная диета, составленная по принципу раздельного питания, что не слишком аффишируется. Умеренно низкокалорийная, резкое ограничение жиров, немного меньше ограничиваются белки, строгого типа.

Плюсы
Небольшая продолжительность. Не самая голодная.

Минусы
Но все-таки голодная! Много мороки, не подходит людям, которые любят простоту и быстроту в приготовлении пищи и не любят себе морочить голову.

Примечания
Кефир и йогурт не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00.

Комментарии
Мирослава, 28 лет «Ничего сложного, мне такая диета подходит. Похудела на 2,5 кг, очень довольна своим результатом. Советую всем, кто только начинает худеть, правильно выбрать свою диету. Я люблю все, что входит в воздушную диету, поэтому и так худею.»

Мнение «Юрсаны»
На эту диету довольно просто настроиться. Она не слишком голодная и в этом ее плюс. Если же вы на диете испытываете чувство голода – ваш вес обязательно вернется. Как подавить чувство голода и победить жор точно знают инструктора «Юрсаны».

 
tur-vyhodnogo-dnya

Увлекательное приключение
Фитнес –тур

zagolovok-dieta-pri-zabolevaniyah dieta-pri-zabolevaniyah

Диета при заболеваниях. Метаболический синдром.

vopros-otvet

На ваши вопросы отвечает диетолог Цветкова Алла Борисовна

 
1
20minutnatali
blogs-lb-ua2-1argumenty-i-facty