sale yursana small

«Осторожно! Псевдодиетологи!»

ostorojno-icon
kulinariya

Кулинарные записки от Юрсаны

Экспресс-диета

Email Print

ekspress-dietaЭта система представляет собой комбинацию из четырех разгрузочных дней
За четыре дня можно потерять в среднем два лишних килограмма

Особенности

Эта система представляет собой комбинацию из четырех разгрузочных дней
За четыре дня можно потерять в среднем два лишних килограмма

Содержание

1-й день - очищающий - можно пить свежеотжатые овощные и фруктовые соки без сахара. Начать утро со стакана свекольно-морковного напитка - он придает силы и стимулирует работу кишечника. Дальше можно смело экспериментировать, смешивая соки разных фруктов и овощей и составляя вкусные коктейли. Единственное ограничение - не больше полутора литров соков плюс сколько угодно чистой воды и зеленого чая.
2-й день - творожно-кефирный. Нужно взять полкилограмма обезжиренного творога, 1,5 литра однопроцентного кефира и разделить всю еду на пять равных частей. Каждые два с половиной - три часа съедаете порцию творога с кефиром, а за полчаса до и через час после приема пищи выпиваете стакан чистой воды или зеленого чая.
3-й день - салатный. В течение дня нужно постепенно съесть около полутора килограммов салата из листовых зеленых овощей с двумя столовыми ложками растительного, лучше оливкового или льняного, масла.
4-й день - опять пьем свежеотжатые соки.

Классификация

Краткосрочная многокомпонентная диета, составленная по принципу диет разгрузочных монодиетных дней. Выражено низкокалорийная, резкое ограничение калорий, жиров и белков, строгого типа.

Плюсы
Простота, небольшая продолжительность, поэтому ее можно выдержать. Подходит для людей, которые не могут долго заниматься собой, нетерпеливы и не умеют или не хотят готовить.

Минусы
Очень и очень голодная! Этот минус перечеркивает все ее небольшие плюсы. Выдержать можно, но очень и очень сложно. Реальный эффект редко когда достигает 2 кг. Вес возвращается очень быстро. Смысл терпеть ради столь маленьких успехов?

Примечания
Нельзя соблюдать диету дольше указанного времени. В противном случае вы рискуете нарушить обмен веществ и получить истощение организма. Обязательно принимайте витаминные добавки во время диеты.

Комментарии
Андрей, 20 лет «Соковый день самый тяжелый, после него в салатный день ходишь с кишечником-барабаном, впрочем, все равно голодно»

Мнение «Юрсаны»
На эту диету довольно просто настроиться. К сожалению, ее невысокая эффективность часто отбивает охоту худеть. Есть ли более эффективные диеты? На этот и на многие другие вопросы вам с удовольствием ответят инструктора «Юрсаны».

 
tur-vyhodnogo-dnya

Увлекательное приключение
Фитнес –тур

zagolovok-dieta-pri-zabolevaniyah dieta-pri-zabolevaniyah

Диета при заболеваниях. Метаболический синдром.

vopros-otvet

На ваши вопросы отвечает диетолог Цветкова Алла Борисовна

 
1
20minutnatali
blogs-lb-ua2-1argumenty-i-facty