sale yursana small

«Осторожно! Псевдодиетологи!»

ostorojno-icon
kulinariya

Кулинарные записки от Юрсаны

Эстонская диета

Email Print

estonskaya-dietaКраткосрочная поликомпонентная диета, составленная по принципу диет разгрузочных монодиетных дней. Выражено низкокалорийная, сбалансированная, строгого типа.

Особенности

рассчитана на шесть дней. В результате ее соблюдения сбрасывается от 3 до 6 кг.

Содержание

1 день: 6 сваренных яиц.
2 день: 500 г обезжиренного творога.
3 день: 700 г куриного филе.
4 день: 200 г вареного риса.
5 день: 6 средних вареных картофелин.
6 день: яблоки.

Классификация

Краткосрочная поликомпонентная диета, составленная по принципу диет разгрузочных монодиетных дней. Выражено низкокалорийная, сбалансированная, строгого типа.

Плюсы
Простота, небольшая продолжительность, поэтому ее можно выдержать. Подходит для людей, которые не могут долго заниматься собой, нетерпеливы и не умеют или не хотят готовить.

Минусы
Очень и очень голодная! Этот минус перечеркивает все ее небольшие плюсы. Выдержать можно, но очень и очень сложно. Реальный эффект редко когда достигает 5 кг. Вес возвращается очень быстро.

Примечания
Усилить эффективность диеты возможно, если мы сможем ограничивать потребление жидкости, тогда можно сбросить за 6 дней 5-6 кг. К сожалению, это будут потери за счет обезвоживания, а не за счет расщепления жира. Вес вернется еще быстрее.

Комментарии
Марина, 26 лет «пробовала эстонскую диету дважды – первый раз сбросила 4,5 кг, второй только 2. И это при том, что была постоянно голодная и очень-очень злая. Не успокоилась, пока не съела отбивную с жареным картофелем, причем до отвала»

Мнение «Юрсаны»
На эту диету довольно просто настроиться. К сожалению, ее невысокая эффективность часто отбивает охоту худеть. Не наступите на такие простенькие грабли, спрашивайте, мы обязательно ответим на все ваши вопросы.

 
tur-vyhodnogo-dnya

Увлекательное приключение
Фитнес –тур

zagolovok-dieta-pri-zabolevaniyah dieta-pri-zabolevaniyah

Диета при заболеваниях. Метаболический синдром.

vopros-otvet

На ваши вопросы отвечает диетолог Цветкова Алла Борисовна

 
1
20minutnatali
blogs-lb-ua2-1argumenty-i-facty